YamYogaFlow: VIRABHADRASANA. SECUENCIA DEL GUERRERO.

VIRABHADRASANA. SECUENCIA DEL GUERRERO

Virabhadrasana, el Guerrero, el nombre de este asana, identifica al guerrero espiritual que todos llevamos dentro.

Se compone de una secuencia de tres asanas:

Secuencia Virabhadrasana

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Virabhadrasana I

Virabhadrasana II

Virabhadrasana III: Guerrero III

Virabhadrasana III
Variante con apoyo

Secuencia Virabhadrasana

Secuencia de asanas de fuerza, enraízan y te anclan a la tierra. En Virabhadrasana I conectas también con el universo, estableciendo dos líneas de fuerza, al elevar los brazos y a su vez enraizar la planta de los pies.
Activación de todo el cuerpo.
Fortaleces las piernas, los tobillos y los glúteos.
Abre el pecho, los pulmones, por esta razón sentirás que respiras mejor.
Fortaleces los hombros, los brazos y la espalda.
Mejoras la postura: corrección postural.
Alivia considerablemente los dolores de espalda.Prácticamente los elimina.
Excelente para los practicantes de running, realizas un trabajo integral en todo el organismo, tanto a nivel físico, como emocional a la hora de preparar una carrera de velocidad o resistencia. Al realizar la apertura en el pecho y los pulmones, la oxigenación será mucho mejor, por tanto aumentas tu energía vital, disminuyendo la fatiga.
Excelente también para aquellos que padecéis de alergias respiratorias, por las misma razones descritas anteriormente. La calidad del oxígeno que entra en tus pulmones aumenta considerablemente.
Previenes los resfriados y catarros y alivia la tos. Diluye la mucosidad.

Recomendaciones: no fuerces nunca, se consciente de tus limitaciones, establece siempre la postura escuchando a tu cuerpo.

Incluye la secuencia dentro de tu sesión de Yoga. Lo puedes practicar en casa, en el trabajo o en plena naturaleza, o...!donde tú quieras !

Virabhadrasana II